Il Blog della Farmacista — Sport e integratori

Ogni estate milioni di persone cercano un modo per preparare la pelle al sole e ottenere un'abbronzatura più uniforme. Tra i prodotti più richiesti ci sono gli integratori per l'abbronzatura, spesso a base di licopene, betacarotene e altri antiossidanti.

Ma cosa dice davvero la letteratura scientifica? Possono ridurre le scottature? Aiutano davvero ad abbronzarsi? E possono sostituire la crema solare?

Analizziamo le prove disponibili distinguendo ciò che è supportato dagli studi da ciò che appartiene principalmente al marketing.

L’ashwagandha è una pianta della tradizione ayurvedica sempre più studiata per i suoi effetti sulla gestione dello stress, sulla qualità del sonno e sul benessere generale. Nonostante sia considerata “naturale”, richiede attenzione: recenti evidenze suggeriscono possibili interazioni con farmaci e, in rari casi, effetti sul fegato e sulla funzione tiroidea. In questo articolo analizziamo cosa dicono davvero gli studi clinici, come scegliere un estratto di qualità, quale dosaggio viene utilizzato nelle ricerche e in quali casi è bene evitarla.

I drenanti sono tra gli integratori più richiesti, soprattutto con l’arrivo dell’estate e della “prova costume”. Ma servono davvero? E hanno senso se fai sport come la corsa? In questo articolo analizziamo il loro funzionamento, i principi attivi efficaci, i casi in cui sono utili e i rischi di un uso scorretto — con un focus speciale su chi pratica attività fisica.