Integratori solari: supporto per la protezione della pelle dal sole

Con l'arrivo dell'estate e l'aumento delle attività all'aria aperta, la protezione della pelle dai danni causati dai raggi del sole diventa fondamentale.

Oltre all'uso insostituibile delle tradizionali creme solari,  può essere utile valutare anche l'utilizzo di integratori solari come ulteriore supporto per mantenere la pelle sana e protetta.

In questo articolo, esploreremo il ruolo degli integratori solari e come possono contribuire a fornire un livello extra di protezione dallo stress ossidativo causato dai raggi UV.

Cos'è un integratore solare e come funziona:

Gli integratori solari sono formulati per fornire al nostro corpo sostanze nutritive, come vitamine, minerali e antiossidanti, che possono aiutare a proteggere la pelle dai danni causati dai raggi ultravioletti del sole. Questi integratori lavorano in sinergia con le tradizionali creme solari e altre misure di protezione solare per aumentare la resistenza della nostra pelle contro i danni indotti dai raggi UV e a scopo preventivo su eventuali eritemi e reazioni cutanee .

Gli ingredienti chiave degli integratori solari:

1. Vitamina C: Conosciuta per le sue proprietà antiossidanti, la vitamina C può neutralizzare i radicali liberi prodotti dai raggi solari e stimolare la produzione di collagene, migliorando la salute generale della pelle.

2. Vitamina E: Un potente antiossidante che protegge le cellule della pelle dai danni e contribuisce a mantenere la pelle idratata ed elastica.

3. Beta-carotene: È un pigmento naturale che appartiene alla famiglia delle provitamine A. Il beta-carotene è convertito dal corpo in vitamina A, che è essenziale per la salute della pelle e delle mucose. La vitamina A aiuta a mantenere la pelle sana e contribuisce alla normale crescita e riparazione delle cellule epiteliali. Inoltre, agisce come un antiossidante che può aiutare a neutralizzare i radicali liberi causati dai raggi UV del sole. Questa azione antiossidante può ridurre l'infiammazione cutanea e può avere un effetto protettivo contro l'eritema e il danno causato dal sole.

4. Licopene: È un antiossidante presente principalmente nei pomodori e ha dimostrato di avere benefici per la salute della pelle. Come gli altri antiossidanti, il licopene può aiutare a proteggere la pelle dai danni causati dai raggi UV e ridurre l'infiammazione cutanea. Sebbene sia meno conosciuto del beta-carotene, il licopene può essere utile per ridurre la sensibilità alla luce solare e potrebbe avere un ruolo nella prevenzione dell'eritema.

5. Polypodium leucotomos: Estratto da una felce tropicale, è stato studiato per le sue proprietà protettive contro i danni UV.

6. Luteina e zeaxantina: Questi antiossidanti sono benefici per la salute degli occhi e possono aiutare a proteggerli dai danni causati dalla luce solare.

Come integrare gli integratori solari nella routine di protezione solare:

È importante ricordare che gli integratori solari NON SOSTITUISCONO l'uso di creme solari e misure di protezione fisica, ma possono essere un complemento prezioso alla protezione solare tradizionale.

Ecco alcuni suggerimenti per inserire gli integratori solari nella routine estiva:

1. Consultare un professionista sanitario: Prima di iniziare a prendere qualsiasi integratore, parlare con il vostro medico o farmacista per assicurarsi che sia adatto alle vostre esigenze e al vostro stato di salute.

2. Usare sempre la crema solare: L'applicazione regolare di una crema solare a largo spettro con un fattore di protezione adeguato rimane essenziale per proteggere la pelle dai danni del sole.

3. Mantenersi idratati: Bere a sufficienza durante l'esposizione al sole è fondamentale per mantenere la pelle idratata e sana.

4. Indossare abbigliamento protettivo: Utilizzare cappelli a tesa larga, occhiali da sole e indumenti protettivi per ridurre l'esposizione diretta al sole.

Gli integratori solari possono essere un utile complemento alla protezione solare tradizionale per mantenere la pelle sana e protetta durante l'estate e le attività all'aperto. Integrando vitamine, minerali e antiossidanti nella nostra dieta, possiamo migliorare la resistenza della pelle contro i danni dei raggi UV.

E' importante ricordare che gli integratori solari non sono una protezione completa e non possono sostituire l'uso delle creme solari e altre misure di protezione fisica.  Con una protezione solare completa e gli integratori giusti, potrete godervi al meglio la stagione estiva senza compromettere la salute della vostra pelle.